Pendakwah bebas terkenal, Ustaz Muhammad Haris Mohd Ismail atau lebih dikenali sebagai PU Riz, terus komited dalam memartabatkan syiar Islam di ibu kota menerusi penganjuran program Quranic Madani – Night Reset: Bersatu Dalam Saf. Majlis ilmu yang berlangsung dengan penuh pengisian itu telah diadakan di hadapan Pavilion Bukit Bintang baru-baru ini, khusus buat bacaan dan penghayatan orang ramai.
Inisiatif yang digerakkan secara percuma ini bertujuan untuk menyuntik kesedaran serta menyemarakkan budaya mencintai al-Quran dalam kalangan masyarakat kota tanpa mengira had usia. Menurut PU Riz, penganjuran di lokasi tumpuan pelancong dan pusat beli-belah tersebut merupakan satu usaha strategik untuk menghimpunkan masyarakat bagi memahami kalam Allah di tengah-tengah kerancakan suasana moden bandar raya.
“Kita mahu menghimpunkan seramai mungkin masyarakat untuk bersama-sama membaca dan memahami al-Quran. Majlis Quranic Madani ini adalah ruang untuk kita kembali kepada asas agama secara santai namun tetap penuh dengan pengisian rohani,” katanya.
Antara fokus utama yang diberi penekanan dalam majlis tersebut adalah pendedahan awal buat golongan cilik seawal usia tiga hingga sembilan tahun untuk memulakan hafazan al-Quran. PU Riz menyeru ibu bapa agar menggalakkan anak-anak memulakan hafalan bermula dengan Juzuk 30, sekali gus membentuk jati diri muslim yang kuat sejak kecil.
Sambil memetik hadis Nabi Muhammad SAW yang membawa maksud “Sebaik-baik manusia ialah mereka yang belajar al-Quran dan mengajarkannya,” beliau menegaskan bahawa usaha mendekatkan diri dengan kitab suci ini merupakan kunci utama dalam melahirkan masyarakat yang diberkati.
Suasana di sekitar Bukit Bintang pada malam tersebut bertukar syahdu apabila para hadirin duduk bersama-sama dalam saf yang teratur bermula jam 8.30 malam. Kehadiran orang ramai yang terdiri daripada pelbagai lapisan umur membuktikan bahawa dakwah di tempat terbuka mampu menarik minat masyarakat untuk lebih mendalami ilmu agama.
PU Riz menzahirkan harapan agar program ini dapat menjadi pemangkin kepada perubahan positif dalam masyarakat dan membawa keberkatan berterusan kepada negara. Beliau percaya bahawa dengan mengangkat martabat al-Quran di pusat bandar, ia mampu memberikan impak yang besar dalam menyebarkan mesej kedamaian dan keindahan Islam kepada semua.
Pusat Perubatan Sunway, Bandar Sunway (SMC) menerima sambutan menggalakkan bagi penganjuran Karnival Gaya Hidup Sihat SunMed 2026 apabila lebih daripada 4,000 peserta hadir untuk mengambil langkah proaktif dalam meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan secara menyeluruh. Karnival yang berlangsung dari Menara C hingga Menara D hospital itu meriah dengan pelbagai aktiviti interaktif dan informatif seperti bola sepak, refleks pantas, pickleball serta latihan keseimbangan. Selain itu, terdapat juga stesen khas bagi meningkatkan kesedaran tentang kesihatan pendengaran dan kanser, di samping Healthy Living Marketplace yang menghimpunkan pelbagai jenama dalam bidang kesihatan, pemakanan, kecergasan dan gaya hidup, sekali gus mencerminkan komitmen hospital terhadap kesejahteraan holistik komuniti.
Pengarah Kanan Pembangunan Perniagaan dan Komunikasi Korporat SMC, Tan Mei Shin, berkata pihaknya mengalu-alukan kehadiran pengunjung daripada pelbagai lapisan masyarakat ke karnival kesihatan tahunan tersebut. Beliau menyatakan bahawa acara ini bukan sahaja mencerminkan komitmen berterusan SMC terhadap kecemerlangan penjagaan kesihatan, malah turut menyatukan orang ramai untuk mengutamakan kesihatan dan kesejahteraan dalam suasana yang positif serta menyokong. Menurut beliau lagi, amat menginspirasikan untuk melihat setiap individu saling menjaga diri dan antara satu sama lain, bersatu dengan matlamat bersama ke arah kehidupan yang lebih sihat dan berkualiti.
Karnival ini turut menyediakan pelbagai saringan kesihatan percuma yang dikendalikan oleh Pusat Kecemerlangan SMC, termasuk analisis komposisi badan, penilaian kesakitan, pemeriksaan tekanan darah postural, saringan memori dan lain-lain. SMC merupakan hospital kuaternari swasta terbesar di Malaysia dengan 28 Pusat Kecemerlangan serta lebih 300 perunding perubatan tetap merangkumi 80 kepakaran. Baru-baru ini, SMC telah disenaraikan sebagai hospital nombor satu di Malaysia dalam Hospital Terbaik Dunia 2026 oleh Newsweek bagi tahun kedua berturut-turut, selain turut menduduki tempat pertama di Malaysia dalam kategori Hospital Pintar Terbaik Dunia 2026 oleh penerbitan yang sama.
SMC juga merangkul anugerah Hospital Terbaik – Malaysia dan Inisiatif Hospital Pintar Terbaik – Malaysia di Healthcare Asia Awards 2026, sekali gus mengukuhkan lagi kecemerlangannya dalam aspek keselamatan pesakit dan penjagaan berpusatkan pesakit. Selain itu, SMC merupakan hospital pertama di Malaysia yang menerima tiga akreditasi hospital utama, iaitu Akreditasi Suruhanjaya Bersama Antarabangsa (JCI) dari Amerika Syarikat, Majlis Piawaian Penjagaan Kesihatan Australia (ACHS) Antarabangsa serta Persatuan Kualiti Kesihatan Malaysia (MSQH).
Kejayaan penganjuran karnival ini turut disokong oleh penaja dan rakan kerjasama seperti BLACKMORES, Herbaland, Anytime Fitness, Sunway Lagoon, Gintell, Julie’s dan lain-lain. Kerjasama ini mencerminkan usaha kolektif dalam mempertingkatkan kesihatan komuniti serta membuka ruang kepada lebih banyak inisiatif berimpak tinggi pada masa hadapan demi kesejahteraan rakyat Malaysia.
Global community platform ChangeX and Google have joined forces to launch the Google Semarak Malaysia Fund: Selangor. This strategic initiative is designed to ignite local grassroots action and drive long-term sustainable growth across the state.
Managed by ChangeX, the fund transforms Google’s commitment to the region into tangible local action. By investing directly in the neighborhoods it calls home, Google is empowering Selangor’s residents to champion projects in digital literacy, workforce skilling, and environmental sustainability.
The fund offers a versatile toolkit for progress, allowing local schools and organizations to adopt proven community-building models. Key initiatives include:
Future-Ready Careers: Direct funding for vocational training and digital upskilling.
Entrepreneurial Support: Helping low-income business owners master digital and financial tools.
Green Skills: Training community leaders to run repair workshops that build technical expertise and reduce waste.
Distinctively, the fund also encourages local innovation by inviting organizations to apply for funding for their own unique, homegrown projects.
“We look forward to working with communities across Selangor to build practical skills and deliver sustainable initiatives in areas like water stewardship and energy affordability,” said Utaukwa Allen, Global Head of Economic Development & Data Centers at Google. “ChangeX brings the perfect experience to help us support these community-led actions.”
Niamh McKenna, Co-founder and Head of Impact at ChangeX, noted: “By combining proven ideas with the freedom to address specific local needs, we are giving Selangor’s changemakers the resources they need to thrive.”
Eligible applicants can apply for a pre-vetted project or pitch a unique community initiative, with grants available up to RM30,000.
The application window closes on June 9, 2026. Interested parties can learn more and apply at: https://bit.ly/4bB8kjI.
Institut Jantung Negara (IJN) has successfully obtained accreditation from the European Association of Preventive Cardiology (EAPC) for Sports Cardiology, becoming the first centre in Asia to receive this recognition under the EAPC Preventive Cardiology Centre Accreditation programme. This achievement underscores IJN’s commitment to delivering high-quality cardiovascular care in line with international standards. The accreditation signifies that IJN meets stringent criteria in cardiovascular preventive care, particularly in Sports Cardiology, including adherence to the latest clinical guidelines, well-established infrastructure, and a highly trained multidisciplinary team.
Chief Executive Officer of IJN, Prof. Dato’ Sri Dr. Mohamed Ezani Md Taib, said the accreditation reflects the institution’s continuous efforts to enhance patient care and outcomes. He described the recognition as a significant milestone that demonstrates IJN’s commitment to delivering high-quality, evidence-based cardiovascular care. He added that the accreditation validates the strength of IJN’s Sports Cardiology service, which is built on sound clinical governance, up-to-date guidelines, a capable multidisciplinary team, and the appropriate infrastructure to support improved patient outcomes. As the first centre in Asia to receive this recognition under the programme, he emphasised that IJN remains committed to advancing its capabilities in line with international standards while reinforcing its position as a leading cardiac centre in the region.
Dato’ Sri Dr. Azmee Mohd Ghazi, Director of Sports Cardiology at IJN, said the accreditation highlights the importance of specialised cardiovascular care in supporting active individuals and athletes. He noted that the recognition reflects the strength of IJN’s Sports Cardiology programme in delivering comprehensive, evidence-based care for athletes and physically active individuals. It also reinforces IJN’s role in ensuring safe sports participation through proper cardiovascular assessment, risk management, and continuous monitoring aligned with international best practices.
The EAPC accreditation programme aims to establish benchmarks in preventive cardiology practice, ultimately improving the quality of care and cardiovascular health outcomes globally. With this recognition, IJN joins a global network of accredited centres committed to advancing preventive cardiology, fostering collaboration, and promoting best practices in the prevention of cardiovascular disease.
Director of Sports Cardiology at IJN, Dato’ Sri Dr. Azmee Mohd Ghazi, noted that the accreditation highlights the importance of specialised cardiovascular care in supporting athletes and physically active individuals. He explained that the recognition reflects the strength of IJN’s Sports Cardiology programme in delivering comprehensive, evidence-based care, while reinforcing its role in ensuring safe sports participation through proper cardiovascular assessment, risk management, and continuous monitoring aligned with international best practices.
The EAPC accreditation programme aims to establish benchmarks in preventive cardiology practice, ultimately improving the quality of care and cardiovascular health outcomes globally. With this recognition, IJN joins a global network of accredited centres dedicated to advancing preventive cardiology, fostering collaboration, and promoting best practices in the prevention of cardiovascular disease.
In the spirit of Ramadan, a month defined by compassion, unity, and generosity, Nestlé Malaysia brought these values to life through its “Ramadan Penuh Bermakna bersama Nestlé” programme, ensuring underprivileged communities nationwide had access to nourishing meals and essential food items during the holy month. Through close collaboration with local religious authorities, NGOs, media partners, and universities, Nestlé Malaysia’s efforts reached over 300,000 beneficiaries, supported by approximately RM2 million worth of food aid.
Juan Aranols, Chief Executive Officer of Nestlé Malaysia, said, “The month of Ramadan calls on all of us to care for one another. In line with our ongoing efforts to uplift Malaysians, we are committed to easing the burden of underserved communities who may face additional challenges during this period. Through ‘Ramadan Penuh Bermakna bersama Nestlé,’ we work hand in hand with our partners and mobilise our Nestlé Sayang Komuniti employee volunteers to ensure that nourishing food reaches those who need it most, reflecting our promise of Good Food, Good Life.”
Central to this year’s nationwide outreach was the packing and distribution of more than 15,000 Bakul Ramadan, alongside provisions for iftar and the nationwide distribution of MAGGI Bubur Lambuk. Working with various partners, Nestlé delivered essential products including MILO, MAGGI, NESCAFÉ, EVERYDAY Milk, NESTUM, NESTLÉ GOLD Cornflakes, and MAGGI to help families stay nourished throughout the fasting month.
A key partner in these efforts was the Department of Islamic Development Malaysia (JAKIM), which helped distribute 1,500 Bakul Ramadan to vulnerable communities across the Klang Valley and other regions, including Tanjung Malim and Hulu Selangor. Nestlé also supported JAKIM’s Iftar MADANI programme by providing beverage sampling for breaking fast and contributed a two-week supply of NESCAFÉ and MILO products to 70 mosques, including those under JAKIM and six State Religious Authorities, benefiting nearly 40,000 mosque community members.
Nestlé Malaysia also collaborated with media organisations to extend aid to the urban poor, East Coast communities, and charitable foundations supporting the homeless, indigenous children, and orphanages. Partnerships with PRESMA and Ali Maju further expanded outreach, enabling support for an additional 3,500 Ramadan Relief packages. Beyond these efforts, the company provided targeted community support through product contributions and financial aid via Malaysian Humanitarian Aid and Relief (MAHAR), benefitting 500 refugee households, and engaged in gotong-royong activities, including providing a year’s worth of food support to an orphanage in collaboration with the Selangor Youth Community (SAY).
In addition to food aid, Nestlé continued its cherished tradition of preparing and sharing MAGGI Bubur Lambuk, reaching over 400,000 individuals across more than 300 locations nationwide, including zakat-eligible students at UiTM, UMT, and UMK. The initiative brought together Nestlé Sayang Komuniti volunteers and university students in meaningful gotong-royong efforts, strengthening the spirit of volunteerism among youth.
With a longstanding presence in Malaysia since 1912, Nestlé remains committed to creating a positive impact in the communities it serves. Through “Ramadan Penuh Bermakna bersama Nestlé,” the company continues to uphold its promise of Good Food, Good Life, ensuring that care, generosity, and togetherness remain at the heart of every Ramadan.
A new study by Milieu Insight, surveying 3,000 workers across six Southeast Asian markets—Singapore, Thailand, Malaysia, Indonesia, the Philippines, and Vietnam—reveals how employees perceive the risks associated with artificial intelligence (AI). Over-dependence on AI emerged as the top concern across all six markets, cited by 53% of respondents, ahead of privacy issues at 40% and job loss at 34%. While fears of job displacement remain notable, employees are increasingly questioning how AI might influence decision-making, critical thinking, and professional autonomy, highlighting unease over the potential erosion of human judgment and capabilities rather than the risk of outright replacement.
Respondents represented a variety of organisation types, led by private large companies with 200 or more employees, followed by local SMEs and multinational corporations. They also span a diverse range of industries, including engineering, manufacturing, retail, and information technology. Across markets, the concern over AI dependency is highest in Indonesia at 61%, followed by Thailand at 55%, the Philippines at 53%, Vietnam at 50%, and Malaysia and Singapore at 49% each. In contrast, concerns about job loss rank consistently lower, suggesting that workers are more focused on maintaining their independent capabilities than fearing replacement.
Looking ahead, 41% of respondents expect AI to assist them without replacing core tasks, using it to streamline routine work and improve efficiency. Over half (51%) said AI will help them save time on repetitive tasks, allowing them to focus on higher-value responsibilities. Meanwhile, 26% anticipate significant parts of their roles being automated, requiring adaptation to new methods, while 10% believe their jobs could be entirely replaced and another 10% expect AI to create new opportunities or responsibilities.
Overall sentiment toward AI is largely optimistic. Forty-one percent describe themselves as somewhat optimistic, believing the benefits outweigh the risks, and 13% are very optimistic. Vietnam (66%) and Thailand (58%) record the highest optimism, while Singapore shows the highest combined pessimism at 15%. This optimism across emerging Southeast Asian markets reflects expectations that AI will drive productivity, digital innovation, and new economic opportunities.
Despite strong interest in AI adoption, readiness gaps remain. Data security and privacy concerns are the most cited barrier, followed by lack of technical skills, cost, and employee resistance. Digital infrastructure gaps are more pronounced in Thailand and Indonesia than in Malaysia and Singapore, reflecting varying organisational maturity. Only a small proportion of respondents report that their organisations are fully prepared with strategies, resources, and training, while most describe themselves as only somewhat prepared. Active encouragement from employers to use AI is limited, ranging from 25% in Singapore to 38% in Vietnam.
This gap between enthusiasm for AI and organisational readiness highlights a broader challenge in the region. While businesses recognise AI’s potential, many are still in the early stages of building governance, training, and infrastructure needed to support widespread adoption. Sundip Chahal, Group CEO of Milieu Insight, explained that workers are not just worried about being replaced but are concerned about becoming overly reliant on AI at the expense of judgment, capability, and independent thinking. He emphasised that while the workforce is open to AI, organisations must focus on providing the right training, guardrails, and disciplines to ensure it is used responsibly and effectively.
Pemakanan yang seimbang bukan sekadar memenuhi keperluan nutrien tertentu atau mengikut trend “superfood” semasa, sebaliknya melibatkan pengambilan nutrien yang mencukupi secara konsisten bagi menyokong pertumbuhan, metabolisme, pemulihan dan kesejahteraan keseluruhan. Selain itu, cara makanan dipadankan juga memainkan peranan penting kerana ia boleh mempengaruhi keupayaan tubuh untuk menyerap dan menggunakan nutrien. Menurut Susan Bowerman, Pengarah Kanan Pendidikan dan Latihan Pemakanan Global di Herbalife, kombinasi makanan tertentu dalam sains pemakanan mampu meningkatkan tahap penyerapan nutrien dalam tubuh. Ini bermakna pemilihan padanan makanan yang bijak semasa waktu makan boleh membantu meningkatkan kualiti pemakanan harian. Salah satu pendekatan mudah ialah dengan mempelbagaikan makanan sihat secara konsisten, berbanding mengambil menu yang sama setiap hari, kerana terdapat kombinasi tertentu yang memberikan manfaat lebih besar apabila diambil bersama.
Susan Bowerman, Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife.
Pengambilan nutrien yang mencukupi amat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan, dengan keperluan yang berbeza mengikut peringkat kehidupan seperti remaja, dewasa dan warga emas. Bersempena Hari Kesihatan Sedunia, beberapa padanan makanan bijak boleh diamalkan dalam kehidupan harian untuk meningkatkan penyerapan nutrien. Antaranya termasuk pengambilan sayur-sayuran berwarna-warni bersama sedikit lemak sihat. Sayur seperti bayam, lobak merah, lada benggala dan tomato mengandungi karotenoid yang bertindak sebagai antioksidan dan lebih mudah diserap apabila diambil bersama lemak sihat seperti minyak zaitun, kekacang, biji-bijian atau avokado.
Selain itu, vitamin C juga memainkan peranan penting dalam membantu penyerapan zat besi, khususnya zat besi daripada sumber tumbuhan seperti kekacang, lentil, bayam dan bijirin. Menggabungkan makanan seperti tomato, buah sitrus atau strawberi bersama hidangan tersebut boleh meningkatkan penyerapan zat besi dengan lebih berkesan. Minuman protein atau pengganti makanan yang diperkaya dengan zat besi juga boleh dimanfaatkan dengan menambah buah-buahan kaya vitamin C seperti nanas, mangga atau strawberi bagi meningkatkan keberkesanannya.
Smart food pairings help your body absorb more nutrients from every meal.
Teh hijau pula mengandungi katekin, iaitu sebatian tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan. Penyerapan sebatian ini boleh ditingkatkan apabila teh hijau diambil bersama makanan yang kaya vitamin C seperti lemon, buah sitrus, kiwi atau strawberi. Menggabungkan teh hijau dengan snek seimbang yang turut mengandungi protein dan serat juga dapat membantu memberikan tenaga yang lebih berpanjangan sepanjang hari.
Di samping itu, vitamin D dan kalsium merupakan kombinasi penting untuk kesihatan tulang dan fungsi otot. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif. Sumber vitamin D termasuk ikan berlemak seperti salmon dan tenggiri serta telur, manakala kalsium boleh diperoleh daripada sayur berdaun hijau, produk tenusu dan minuman berasaskan tumbuhan yang diperkaya. Menggabungkan kedua-dua nutrien ini dalam hidangan harian dapat membantu tubuh memanfaatkannya dengan lebih optimum. Walaupun Malaysia menerima cahaya matahari yang mencukupi, kekurangan vitamin D masih berlaku secara meluas, sekali gus menekankan kepentingan pemakanan yang seimbang dan, jika perlu, penggunaan suplemen.
Selain itu, gabungan protein dan serat juga penting untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama serta menyokong kesihatan pencernaan. Ramai orang dewasa tidak mengambil protein dan serat yang mencukupi, sedangkan kedua-duanya memainkan peranan penting dalam diet harian. Menggabungkan sumber protein seperti ayam, ikan, telur, tauhu atau kekacang dengan makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dapat menghasilkan hidangan yang lebih seimbang dan mengenyangkan.
Thoughtful food combinations turn healthy eating into real, lasting health benefits
Secara keseluruhannya, mendapatkan nutrien yang mencukupi dalam era moden boleh menjadi cabaran disebabkan gaya hidup yang sibuk serta perubahan tabiat pemakanan. Pemakanan sihat bukan tentang mengikuti peraturan ketat, tetapi memastikan tubuh menerima nutrien yang diperlukan secara konsisten mengikut gaya hidup individu. Mengamalkan kepelbagaian makanan serta memanfaatkan padanan makanan yang bijak dapat membantu meningkatkan pengambilan nutrien harian. Walaupun makanan lengkap menjadi asas diet, produk diperkaya, minuman protein dan suplemen boleh menjadi sokongan tambahan bagi menampung kekurangan nutrien. Pendekatan terbaik adalah memberi tumpuan kepada konsistensi, bukan kesempurnaan, dengan menggabungkan sumber protein, buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni, bijirin tinggi serat serta lemak sihat untuk memastikan tubuh mendapat nutrien yang mencukupi setiap hari.
Pemeriksaan kesihatan sering kali gagal mengesan masalah yang berpunca daripada stres. Menurut Dr Wee Hui Yin, Pegawai Perubatan Residen di Pusat Kesihatan, Pusat Perubatan Sunway, Bandar Sunway, pesakit jarang menyebut istilah “burnout”, namun tanda-tandanya kerap dapat dikesan semasa sesi konsultasi dan penilaian sejarah kesihatan. Beliau menjelaskan bahawa ramai individu tidak melabelkan keadaan mereka sebagai burnout, tetapi ia jelas terpancar melalui keletihan berpanjangan, kerengsaan, gangguan tidur serta tahap toleransi yang semakin menurun di tempat kerja dan di rumah.
Di Malaysia, kadar burnout semakin membimbangkan apabila 67% pekerja dilaporkan mengalaminya pada tahun 2024, meningkat daripada 58% pada tahun 2022. Walaupun golongan Milenial dan Gen Z lebih terbuka dalam menyuarakan isu ini, pekerja pertengahan umur sebenarnya lebih berisiko. Sebagai generasi sandwic, mereka perlu mengimbangi tuntutan kerjaya dengan tanggungjawab menjaga anak-anak serta ibu bapa yang semakin berusia. Tekanan ini sering dipendam tanpa ditangani dengan baik, sekali gus meningkatkan risiko kesihatan dalam jangka panjang. Perkembangan ini turut mendorong syarikat untuk melihat kesejahteraan pekerja secara lebih menyeluruh, bukan sekadar dari aspek emosi tetapi merangkumi kesihatan fizikal, gaya hidup dan sokongan mental.
Stres yang berpanjangan boleh memberi kesan serius kepada kesihatan. Dari sudut fisiologi, pendedahan berterusan kepada hormon stres seperti kortisol boleh menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah, kolesterol jahat, pengumpulan lemak visceral serta tekanan darah tinggi. Selain itu, individu juga berisiko mengalami kemurungan, kebimbangan, gangguan tidur dan tabiat pengambilan alkohol secara berlebihan, yang akhirnya meningkatkan risiko penyakit kronik seperti diabetes, hipertensi dan penyakit jantung. Stres juga boleh menyebabkan keradangan serta pengerasan arteri, yang menjelaskan mengapa sesetengah individu mengalami masalah jantung walaupun tanpa faktor risiko yang jelas.
Dalam konteks ini, saringan kesihatan sahaja tidak mencukupi sekiranya tidak disertai dengan tindakan susulan. Dr Wee menjelaskan bahawa terdapat pesakit yang menjalani pemeriksaan setiap tahun tanpa menunjukkan perubahan pada keputusan kesihatan mereka. Situasi ini sering berpunca daripada kekangan masa, kekurangan bimbingan serta sokongan, di samping gaya hidup yang tidak sihat dan ketidakpastian tentang langkah yang perlu diambil. Oleh itu, rutin kesihatan pencegahan perlu merangkumi pemantauan berkala terhadap tekanan darah, paras glukosa dan kolesterol, indeks jisim badan, lilitan pinggang, fungsi buah pinggang, tahap stres dan kualiti tidur. Keputusan ini seharusnya dimanfaatkan untuk mendorong perubahan gaya hidup dan rawatan susulan, bukan sekadar menjadi laporan tahunan.
Pendekatan yang lebih berkesan adalah melalui model kesejahteraan holistik. Menjadi sihat bukan sekadar mengelakkan penyakit, tetapi juga menikmati kualiti hidup yang lebih baik. Dr Wee menyokong pendekatan yang menggabungkan penjagaan perubatan dengan gaya hidup sihat, pemakanan seimbang dan kesihatan mental. Beliau turut merujuk kepada komuniti Zon Biru seperti Okinawa di Jepun, Loma Linda di California dan Sardinia di Itali, di mana penduduknya hidup lebih lama dan sihat hasil amalan gaya hidup yang konsisten. Komuniti ini mengamalkan prinsip yang dikenali sebagai “Power of 9”, termasuk bergerak secara semula jadi setiap hari, mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, mengurus stres dengan baik serta mengekalkan hubungan sosial yang kukuh. Pendekatan ini menekankan perubahan kecil yang praktikal dan berterusan, seperti berjalan lebih kerap di tempat kerja, menyediakan makanan berkhasiat di rumah dan meluangkan masa bersama keluarga.
Bagi individu yang merasakan diri terlalu sibuk untuk menjaga kesihatan, langkah permulaan tidak perlu drastik. Perubahan kecil seperti mengambil rehat singkat untuk berjalan atau melakukan regangan setiap beberapa jam boleh membantu meningkatkan fokus dan mengurangkan stres. Pergerakan harian juga tidak semestinya melibatkan senaman formal; aktiviti seperti berdiri lebih kerap, menggunakan tangga, meletakkan kenderaan lebih jauh atau berjalan seketika sudah memadai untuk memberi kesan positif. Untuk mengurus stres akut, teknik pernafasan seperti square breathing boleh diamalkan dengan menarik nafas, menahan, menghembus dan berhenti selama empat saat setiap satu untuk tempoh satu hingga dua minit. Selain itu, tidur yang berkualiti antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam amat penting, dengan mengurangkan penggunaan peranti pada waktu malam bagi memastikan tubuh dapat pulih dengan baik.
Dalam masa yang sama, majikan memainkan peranan penting dalam menangani burnout di tempat kerja. Program kesihatan yang komprehensif, merangkumi pencegahan penyakit, sokongan emosi dan pendidikan gaya hidup, mampu mengurangkan ketidakhadiran pekerja, menurunkan kos penjagaan kesihatan serta meningkatkan produktiviti. Budaya kerja juga perlu diberi perhatian, khususnya amalan waktu kerja yang panjang dan keperluan untuk sentiasa terhubung, yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental pekerja. Menurut Dr Wee, berada di tempat kerja lebih lama tidak semestinya bermakna seseorang itu lebih efektif.
Penyediaan sokongan praktikal seperti kemudahan penjagaan kanak-kanak, penetapan sempadan kerja yang jelas, galakan penjagaan diri dan kepimpinan yang sihat dapat membantu mengurangkan stres dan burnout, terutamanya dalam kalangan pekerja pertengahan kerjaya. Pekerja yang sihat bukan sahaja lebih produktif, malah mampu mengekalkan keseimbangan kehidupan dalam jangka panjang. Justeru, mendapatkan bantuan awal adalah penting. Stres dan burnout bukanlah tanda kegagalan, sebaliknya isyarat bahawa perubahan perlu dilakukan. Dengan menjaga kesihatan dan kesejahteraan diri, seseorang bukan sahaja membantu dirinya sendiri, tetapi juga berupaya menjaga orang lain serta mengekalkan kehidupan dan kerjaya secara mampan.
Tune Talk, one of Malaysia’s most recognised mobile brands, has successfully completed its transformation into a fully independent, cloud-native mobile network operator (MNO) through a strategic partnership with Mavenir, a network software provider specialising in AI-driven mobile infrastructure. This milestone enables Tune Talk to manage its network systems end-to-end, unlocking greater speed, agility and innovation as it prepares for its next phase of growth.
The transformation is driven by the adoption of Mavenir’s cloud-native OSS and BSS solutions, which provide Tune Talk with full control over its network operations and digital service platforms while establishing a strong software-based foundation for future expansion. By modernising its OSS and BSS layers, Tune Talk now operates an independent, software-defined network that supports faster service deployment, more personalised AI-driven customer experiences and enhanced network reliability.
This new architecture has already accelerated the rollout of various digital offerings, including MyDigital ID integration, Mastercard ID Theft Protection, complimentary Personal Accident Insurance, foodpanda benefits, as well as in-app streaming services such as drama and gaming subscriptions. At the same time, Tune Talk’s cloud-native operational environment incorporates zero-touch processes and self-healing automation, improving overall network stability while reducing operational overheads.
Looking ahead, the second phase of this transformation will further strengthen Tune Talk’s AI-driven capabilities through advanced orchestration and next-generation BSS. These enhancements are expected to boost network performance, speed up service delivery and unlock new revenue streams through more contextual and personalised offerings.
Tune Talk CEO Gurtaj Singh Padda described the achievement as the beginning of a new chapter for the company, reinforcing its ambition to build a smarter and more agile mobile network for Malaysia and beyond. He highlighted that these capabilities enable the company to move faster, scale personalisation and deliver greater value through AI-driven innovation for its growing customer base.
Mavenir President and CEO Pardeep Kohli expressed pride in successfully delivering the first phase of the partnership, noting that Tune Talk’s commitment to continuous innovation aligns with Mavenir’s cloud-native approach. He emphasised that such an approach is essential in providing the speed, flexibility and efficiency required to meet evolving customer demands.
With this deployment, Tune Talk now serves as a benchmark for cloud-native MNO operations not only in Malaysia but across the ASEAN region, demonstrating how modern OSS and BSS architectures can accelerate operator independence, enhance agility and support long-term digital transformation.
In conjunction with this milestone, Mavenir, in collaboration with Mobile World Live, will host a panel discussion at Mobile World Congress Barcelona #MWC26 titled “Built for More, Bound by Less: The Rise of a New Breed of MNO Embracing AI, Cloud and 5G.” The session will take place at Mavenir’s stand in Hall 2, 2H60 on Monday, 2 March from 1:15 PM to 1:45 PM, featuring Tune Talk CEO Gurtaj Singh Padda alongside industry speakers. The discussion will explore how mobile networks can thrive by combining cloud-native architectures, AI-driven insights and flexible monetisation strategies to differentiate through customer experience rather than price.
PNB Merdeka Ventures Sdn. Berhad (PNBMV), anak syarikat milik penuh Permodalan Nasional Berhad, telah berjaya menganjurkan acara Jelajah Warisan KL yang julung kali diadakan di Stadium Merdeka yang bersejarah. Penganjuran ini membuka lembaran baharu sebagai permulaan kepada siri jelajah di seluruh ibu kota, dengan matlamat mengeratkan hubungan masyarakat terhadap budaya dan sejarah Kuala Lumpur.
Sebagai sebahagian daripada agenda pemulihan Warisan Kuala Lumpur (Warisan KL) yang lebih luas, inisiatif ini menghimpunkan pelbagai pihak termasuk badan kerajaan, GLC, GLIC, rakan warisan serta komuniti tempatan bagi memperkukuh pemahaman terhadap identiti Kuala Lumpur. Pada masa yang sama, program ini turut menzahirkan nilai-nilai Ekonomi MADANI seperti keterangkuman, harga diri, kemakmuran bersama dan pemuliharaan budaya.
Merdeka 118 yang melambangkan kemajuan moden Malaysia menjadi destinasi pertama dalam siri Jelajah Warisan KL. Melalui aktiviti berjalan kaki ke mercu tanda penting di sekitarnya, program ini menghubungkan semula pihak berkepentingan dengan zon tumpuan Warisan KL, sambil mengetengahkan kepentingan sejarah dan budaya, kejayaan pemuliharaan serta transformasi berterusan presint tersebut dalam membentuk kehidupan, pelancongan dan identiti komuniti. Pendekatan berasaskan komuniti ini memastikan warisan bukan sahaja dilihat, malah turut dihayati, dirasai dan dimiliki oleh masyarakat.
Ketua Pegawai Eksekutif PNBMV, Dato’ Ir. Ts. Izwan Ibrahim, berkata bahawa Jelajah Warisan KL bukan sekadar aktiviti berjalan kaki berpandu, sebaliknya satu usaha mengajak rakan dan komuniti untuk meneroka semula serta menghargai ruang-ruang yang membentuk sejarah ibu kota. Menurut beliau, pengalaman bersama di tapak warisan dapat memupuk rasa bangga dan tanggungjawab, di samping menggalakkan pemilikan bersama dalam memastikan kelestarian warisan presint Merdeka 118 untuk generasi akan datang.
Inisiatif ini turut memperlihatkan bagaimana mercu tanda bersejarah seperti Stadium Merdeka dapat wujud secara harmoni bersama pembangunan moden seperti Menara Merdeka 118, sekali gus menggambarkan gabungan kukuh antara warisan masa lalu dan aspirasi masa depan. Program ini juga mencerminkan komitmen berterusan PNB dan PNBMV dalam menyokong usaha memartabatkan warisan budaya serta memperkasa komuniti Kuala Lumpur.
Acara ini dihadiri oleh wakil-wakil Dewan Bandaraya Kuala Lumpur, termasuk Tuan Shamshul Joehari, Pengarah Eksekutif Pengurusan Projek, serta Encik Khairul Anuar daripada Jabatan Pembangunan Komuniti dan Kesejahteraan Bandar. Turut hadir ialah ahli jawatankuasa kerja Warisan KL yang diketuai oleh Dato’ Mohamed Nasri Sallehuddin, selain wakil daripada Jabatan Warisan Negara dan Think City Sdn. Bhd. Penyertaan komuniti turut melibatkan penduduk dari kawasan sekitar presint Merdeka 118 seperti Perumahan Awam Seri Sarawak, Jalan Hang Tuah, Loke Yew dan Seri Selangor, serta institusi seperti Persekutuan Pengakap Malaysia, Victoria Institution dan Sekolah Kebangsaan Jalan Hang Tuah.
Para peserta menikmati pengalaman lawatan berjalan kaki berpandu di Stadium Merdeka, diikuti kunjungan ke Bazram Merdeka untuk mendapatkan juadah berbuka puasa daripada pelbagai gerai, serta sesi bergambar di Look at 118 sebelum berbuka puasa bersama di padang stadium yang bersejarah. Program ini diakhiri dengan solat Maghrib di Masjid Al-Sultan Abdullah.
Secara keseluruhannya, detik-detik yang dikongsi sepanjang program ini mencerminkan semangat Warisan KL, di mana tapak-tapak warisan terus dihidupkan melalui aktiviti komuniti, tradisi budaya dan kenangan bermakna yang dikongsi bersama.
