In a bold move to redefine brand engagement, Hock Kee Kopitiam has introduced its first original brand song, “KOPITIAM You & Me,” in collaboration with 1119 TRIPLE1NINE and Danny Koo. The campaign has proven highly effective, with the official music video surpassing 100,000 views within six days of release and continuing to gain traction across digital platforms.
The song’s concept—integrating menu items like Kopi Panas and Kolo Mee into its lyrics—demonstrates a strategic approach to brand recall and audience relatability. By tapping into emotional connections tied to everyday dining experiences, Hock Kee Kopitiam successfully transforms its offerings into cultural symbols. This initiative reflects a growing trend among brands leveraging music as a storytelling tool, creating deeper consumer engagement while strengthening brand identity in a competitive F&B landscape.
Malaysia will host Disney’s The Lion King Live in Concert for the first time, marking a landmark collaboration with Istana Budaya’s National Symphony Orchestra in conjunction with Visit Malaysia 2026. The event is set to take place on 13 June 2026 at the KLCC Plenary Hall. Presented by Milestone Production, this spectacular showcase brings Disney’s beloved 1994 animated masterpiece to life through a breathtaking live-to-film concert experience.
Audiences will relive the magic of the Pride Lands as the full film is screened on the big screen, accompanied by a 72-piece orchestra performing the iconic score live in perfect synchronization with the film, creating an immersive cinematic experience like no other. This world-class production will be performed by the National Symphony Orchestra Malaysia under the direction of Resident Conductor Eric Lee, who is recognised and approved by Disney Concerts for his technical precision, musical excellence and ability to meet international performance standards.
The orchestra will bring to life the iconic score by a celebrated team of Oscar and Grammy-winning talents, including composer Hans Zimmer, songwriters Elton John and Tim Rice, as well as South African music producer and composer Lebo M, whose voice and musical influence have become synonymous with The Lion King. Since its original release in 1994 by Walt Disney Animation Studios, the film has captivated millions worldwide with its timeless story of courage, love and destiny. From the powerful opening of “Circle of Life” to the joyful “Hakuna Matata” and the romantic “Can You Feel the Love Tonight,” the unforgettable soundtrack performed live will transport audiences deep into the African savannah, making this a must-see experience for families, friends and Disney fans of all ages.
Presented under license by Disney Concerts, all rights reserved, the production is staged in conjunction with Visit Malaysia Year 2026 and highlights Malaysia’s growing stature as a premier destination for world-class live entertainment and performing arts tourism. Tickets are now on sale with prices starting from RM168, and UOB cardmembers can enjoy up to 20 percent off on ticket purchases with applicable terms and conditions. Further information is available at www.milestone-entertainment.com.
Disney’s The Lion King Live in Concert in Kuala Lumpur will be held on 13 June 2026, with showtimes at 2:30pm and 8:00pm at the KLCC Plenary Hall. Ticket categories are priced at Premium RM638, VIP RM538, CAT A RM468, CAT B RM368, CAT C RM268 and CAT D RM168, with prices subject to a RM6 ticketing fee per ticket and 8 percent SST. For school bookings, corporate packages or purchases for persons with disabilities, enquiries may be directed to Ms. Sha at +6012 332 3024 or via email at sha@milestone-entertainment.com.
Kuala Lumpur, March 2, 2026 – PICO has taken a significant step forward in redefining spatial computing with the official unveiling of PICO OS 6, alongside an early preview of its upcoming flagship XR hardware, Project Swan. More than just a routine upgrade, PICO OS 6 represents a complete reimagining of the spatial operating system—rebuilt from the ground up to address long-standing limitations in extended reality environments. At the heart of this transformation lies the PICO Spatial Engine, a unified rendering architecture that fundamentally changes how digital content is processed and displayed. By shifting rendering responsibilities from individual applications to the operating system level, PICO OS 6 enables 2D apps, 3D experiences, virtual environments, and the physical world to coexist seamlessly in a single, cohesive interface. This results in a fluid, responsive, and immersive user experience where digital and physical elements blend naturally without disruption.
Building on this foundation, PICO OS 6 introduces a new era of spatial multitasking that redefines productivity within XR environments. Users can now interact with multiple layers of content simultaneously—collaborating with colleagues on complex 3D models represented by avatars, while maintaining access to browsers, documents, and notes that float intuitively within their real-world surroundings. This flexibility is supported by an adaptive input system that removes the need for rigid modes, allowing users to seamlessly switch between gesture controls, XR controllers, and traditional keyboard-and-mouse setups depending on their workflow. For enterprise users—particularly the more than 2,600 institutions already leveraging PICO solutions—this creates a stable, high-performance digital workspace tailored for professional collaboration and efficiency.
Equally important is PICO’s commitment to openness, a principle that underpins the entire OS. PICO OS 6 supports a diverse ecosystem that includes Spatial apps, OpenXR, WebXR, Android apps, web applications, and PC VR streaming, treating each as an integral part of a unified system rather than isolated silos. This inclusive approach lowers barriers to entry for developers and ensures a more versatile experience for users. To further empower the developer community, PICO has introduced a comprehensive suite of tools, including the PICO Spatial SDK built on Kotlin, a new UI system with component-based APIs, and the PICO Emulator that enables rapid testing without the need for physical hardware. The open-source WebSpatial framework extends this vision even further by bringing familiar web technologies such as HTML, CSS, and React into the spatial computing space, enabling cross-platform, install-free applications that run seamlessly across multiple XR ecosystems.
With deeper integration support for leading platforms such as Unity and Unreal Engine, developers can now build mixed reality experiences that coexist alongside traditional apps, unlocking new possibilities for multitasking—even during gaming. Altogether, PICO OS 6 represents a bold step toward a more unified, accessible, and powerful spatial computing future, setting a new benchmark for how immersive technologies can enhance productivity, creativity, and everyday digital interactions.
Putrajaya, 28 Februari 2026 – Antara tarikan utama yang membezakan “Iftar di Rumah Lauk” daripada bufet Ramadan lain ialah hidangan istimewa Rusa Golek yang disajikan setiap hari. Berbeza dengan kebiasaan kambing golek, Marvelous Mama berani tampil dengan pilihan premium yang jarang ditemui, sekali gus memberikan pengalaman kulinari yang unik kepada pengunjung. Diperap menggunakan rempah ratus tradisional dan dipanggang dengan teknik khas sehingga mencapai tahap kelembutan dan rasa yang sempurna, Rusa Golek ini menjadi simbol inovasi dalam mengekalkan elemen tradisi sambil memperkenalkan kelainan. Selain itu, pelbagai hidangan klasik seperti rendang, ketupat, dan lauk-pauk kampung turut melengkapkan sajian, menjadikan setiap kunjungan satu perjalanan rasa yang penuh nostalgia dan kepuasan.
A new study by Milieu Insight, surveying 3,000 workers across six Southeast Asian markets—Singapore, Thailand, Malaysia, Indonesia, the Philippines, and Vietnam—reveals how employees perceive the risks associated with artificial intelligence (AI). Over-dependence on AI emerged as the top concern across all six markets, cited by 53% of respondents, ahead of privacy issues at 40% and job loss at 34%. While fears of job displacement remain notable, employees are increasingly questioning how AI might influence decision-making, critical thinking, and professional autonomy, highlighting unease over the potential erosion of human judgment and capabilities rather than the risk of outright replacement.
Respondents represented a variety of organisation types, led by private large companies with 200 or more employees, followed by local SMEs and multinational corporations. They also span a diverse range of industries, including engineering, manufacturing, retail, and information technology. Across markets, the concern over AI dependency is highest in Indonesia at 61%, followed by Thailand at 55%, the Philippines at 53%, Vietnam at 50%, and Malaysia and Singapore at 49% each. In contrast, concerns about job loss rank consistently lower, suggesting that workers are more focused on maintaining their independent capabilities than fearing replacement.
Looking ahead, 41% of respondents expect AI to assist them without replacing core tasks, using it to streamline routine work and improve efficiency. Over half (51%) said AI will help them save time on repetitive tasks, allowing them to focus on higher-value responsibilities. Meanwhile, 26% anticipate significant parts of their roles being automated, requiring adaptation to new methods, while 10% believe their jobs could be entirely replaced and another 10% expect AI to create new opportunities or responsibilities.
Overall sentiment toward AI is largely optimistic. Forty-one percent describe themselves as somewhat optimistic, believing the benefits outweigh the risks, and 13% are very optimistic. Vietnam (66%) and Thailand (58%) record the highest optimism, while Singapore shows the highest combined pessimism at 15%. This optimism across emerging Southeast Asian markets reflects expectations that AI will drive productivity, digital innovation, and new economic opportunities.
Despite strong interest in AI adoption, readiness gaps remain. Data security and privacy concerns are the most cited barrier, followed by lack of technical skills, cost, and employee resistance. Digital infrastructure gaps are more pronounced in Thailand and Indonesia than in Malaysia and Singapore, reflecting varying organisational maturity. Only a small proportion of respondents report that their organisations are fully prepared with strategies, resources, and training, while most describe themselves as only somewhat prepared. Active encouragement from employers to use AI is limited, ranging from 25% in Singapore to 38% in Vietnam.
This gap between enthusiasm for AI and organisational readiness highlights a broader challenge in the region. While businesses recognise AI’s potential, many are still in the early stages of building governance, training, and infrastructure needed to support widespread adoption. Sundip Chahal, Group CEO of Milieu Insight, explained that workers are not just worried about being replaced but are concerned about becoming overly reliant on AI at the expense of judgment, capability, and independent thinking. He emphasised that while the workforce is open to AI, organisations must focus on providing the right training, guardrails, and disciplines to ensure it is used responsibly and effectively.
University of London hari ini mengumumkan pelancaran mikro-kelayakan pascasiswazah dalam talian baharu untuk pelajar di Malaysia, yang menawarkan laluan pembelajaran fleksibel dan boleh disusun (stackable), direka untuk menyokong pembelajaran sepanjang hayat tanpa keperluan hadir secara fizikal. Program ini ditawarkan pada harga pengenalan, sekali gus membuka peluang pengajian peringkat pascasiswazah dari UK yang lebih mampu milik.
Mikro-kelayakan ini disampaikan sepenuhnya secara dalam talian melalui Global Digital Campus milik University of London, membolehkan pelajar di Malaysia memulakan pengajian pada bila-bila masa, belajar dari mana-mana sahaja dan mengikut rentak sendiri. Ia membuka peluang lebih luas kepada golongan profesional dan berkerjaya yang perlu mengimbangi komitmen kerja serta peribadi untuk melanjutkan pengajian ke peringkat pascasiswazah.
Direka bagi memenuhi keperluan tenaga kerja yang semakin berkembang, mikro-kelayakan ini bersifat modular dan mudah alih. Ia membolehkan pelajar mengumpul kredit akademik yang boleh disusun untuk melayakkan mereka mengikuti program pascasiswazah yang diiktiraf atau dipindahkan ke program ijazah University of London daripada program asal mikro-kelayakan tersebut.
Timbalan Naib Canselor University of London, Profesor David Latchman CBE berkata bahawa mikro-kelayakan dalam talian ini direka untuk membolehkan pelajar mengawal pendidikan mereka sendiri, sekali gus memberi fleksibiliti untuk mempelajari apa yang diperlukan pada bila-bila masa dan di mana sahaja mereka berada. Bagi pelajar di Malaysia, ini bermakna akses kepada pembelajaran pascasiswazah bertaraf dunia dengan bimbingan akademik daripada universiti yang diiktiraf global, termasuk UCL dan City St George’s, tanpa kekangan geografi, jadual tetap atau syarat kemasukan tradisional. Pendekatan ini mencerminkan komitmen berterusan universiti dalam memperluaskan akses kepada pendidikan tinggi di peringkat global.
Pendekatan fleksibel ini selari dengan penekanan Malaysia terhadap usaha meningkatkan kemahiran secara berterusan, pendidikan digital dan kesiapsiagaan tenaga kerja. Ia juga menyokong pelan tindakan ekonomi digital negara, MyDIGITAL, memandangkan semakin ramai profesional mencari pilihan pembelajaran jangka pendek dan bersasar yang mampu memberikan nilai akademik serta manfaat kerjaya yang nyata.
Pada masa ini, sebanyak lapan mikro-kelayakan ditawarkan. Tiga daripadanya memberi fokus kepada pengurusan kewangan di bawah bimbingan akademik UCL, manakala lima lagi tertumpu kepada pengurusan rantaian bekalan global dengan penyeliaan City St George’s.
Setiap mikro-kelayakan membawa 15 kredit pascasiswazah dan menawarkan laluan kemasukan yang lebih mudah ke pengajian tinggi UK tanpa perlu mengikuti tempoh pengajian yang panjang, berpindah atau membayar yuran yang tinggi. Pelajar boleh memulakan pengajian dengan segera tanpa proses permohonan yang rumit, pengambilan berasaskan kohort atau kalendar akademik tetap, sekali gus memberikan lebih fleksibiliti kepada profesional berkerjaya.
Sistem penilaian turut direka agar mesra profesional berkerjaya dan pelajar sepanjang hayat, dengan pelaksanaan secara atas permintaan berbanding jadual tetap. Pendekatan ini membolehkan pelajar mengimbangi pengajian dengan tuntutan kerjaya, keluarga dan tanggungjawab lain.
Dengan sejarah yang kukuh di Malaysia, University of London mempunyai lebih 16,000 alumni di negara ini serta lebih 3,000 pelajar yang sedang mengikuti pengajian secara dalam talian atau melalui Pusat Pengajaran Diiktiraf. Pelajar dari lebih 190 negara turut mengikuti pengajian di universiti ini di peringkat global, mencerminkan kepimpinannya dalam bidang pembelajaran jarak jauh dan digital antarabangsa. Bagi pelajar di Malaysia, ini bermakna akses kepada kandungan akademik berasaskan penyelidikan daripada universiti terkemuka dunia yang disampaikan melalui platform digital bersepadu.
Program mikro-kelayakan ini merupakan fasa pertama dalam visi University of London untuk membuka akses lebih luas kepada pengajian tinggi yang fleksibel dan berkualiti di peringkat global, termasuk di seluruh Asia Tenggara.
Kuala Lumpur, 2 March 2026 — vivo’s debut at Mobile World Congress 2026 represents a pivotal moment in its evolution as a global technology brand, signalling a stronger push into the premium smartphone market and a deeper commitment to international growth. Held in Barcelona, the event serves as a key meeting point for the world’s leading technology companies, offering vivo an unparalleled opportunity to engage with the broader mobile ecosystem. By participating in MWC 2026, vivo is positioning itself alongside industry frontrunners, demonstrating its readiness to compete at the highest level of innovation, design, and technological excellence.
Central to this strategy is the introduction of the X300 Ultra, a device that embodies vivo’s ambition to lead in advanced imaging and premium user experiences. However, the company’s presence extends beyond product announcements—it reflects a broader vision of ecosystem collaboration, where partnerships with operators, developers, and technology providers play a crucial role in shaping future innovations. Through meaningful engagement with stakeholders and the global tech community, vivo aims to strengthen its influence within the industry while driving forward new standards in mobile technology. This strategic move underscores vivo’s commitment to long-term growth, innovation leadership, and delivering value across global markets.
Pemakanan yang seimbang bukan sekadar memenuhi keperluan nutrien tertentu atau mengikut trend “superfood” semasa, sebaliknya melibatkan pengambilan nutrien yang mencukupi secara konsisten bagi menyokong pertumbuhan, metabolisme, pemulihan dan kesejahteraan keseluruhan. Selain itu, cara makanan dipadankan juga memainkan peranan penting kerana ia boleh mempengaruhi keupayaan tubuh untuk menyerap dan menggunakan nutrien. Menurut Susan Bowerman, Pengarah Kanan Pendidikan dan Latihan Pemakanan Global di Herbalife, kombinasi makanan tertentu dalam sains pemakanan mampu meningkatkan tahap penyerapan nutrien dalam tubuh. Ini bermakna pemilihan padanan makanan yang bijak semasa waktu makan boleh membantu meningkatkan kualiti pemakanan harian. Salah satu pendekatan mudah ialah dengan mempelbagaikan makanan sihat secara konsisten, berbanding mengambil menu yang sama setiap hari, kerana terdapat kombinasi tertentu yang memberikan manfaat lebih besar apabila diambil bersama.
Susan Bowerman, Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife.
Pengambilan nutrien yang mencukupi amat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan, dengan keperluan yang berbeza mengikut peringkat kehidupan seperti remaja, dewasa dan warga emas. Bersempena Hari Kesihatan Sedunia, beberapa padanan makanan bijak boleh diamalkan dalam kehidupan harian untuk meningkatkan penyerapan nutrien. Antaranya termasuk pengambilan sayur-sayuran berwarna-warni bersama sedikit lemak sihat. Sayur seperti bayam, lobak merah, lada benggala dan tomato mengandungi karotenoid yang bertindak sebagai antioksidan dan lebih mudah diserap apabila diambil bersama lemak sihat seperti minyak zaitun, kekacang, biji-bijian atau avokado.
Selain itu, vitamin C juga memainkan peranan penting dalam membantu penyerapan zat besi, khususnya zat besi daripada sumber tumbuhan seperti kekacang, lentil, bayam dan bijirin. Menggabungkan makanan seperti tomato, buah sitrus atau strawberi bersama hidangan tersebut boleh meningkatkan penyerapan zat besi dengan lebih berkesan. Minuman protein atau pengganti makanan yang diperkaya dengan zat besi juga boleh dimanfaatkan dengan menambah buah-buahan kaya vitamin C seperti nanas, mangga atau strawberi bagi meningkatkan keberkesanannya.
Smart food pairings help your body absorb more nutrients from every meal.
Teh hijau pula mengandungi katekin, iaitu sebatian tumbuhan yang bertindak sebagai antioksidan. Penyerapan sebatian ini boleh ditingkatkan apabila teh hijau diambil bersama makanan yang kaya vitamin C seperti lemon, buah sitrus, kiwi atau strawberi. Menggabungkan teh hijau dengan snek seimbang yang turut mengandungi protein dan serat juga dapat membantu memberikan tenaga yang lebih berpanjangan sepanjang hari.
Di samping itu, vitamin D dan kalsium merupakan kombinasi penting untuk kesihatan tulang dan fungsi otot. Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif. Sumber vitamin D termasuk ikan berlemak seperti salmon dan tenggiri serta telur, manakala kalsium boleh diperoleh daripada sayur berdaun hijau, produk tenusu dan minuman berasaskan tumbuhan yang diperkaya. Menggabungkan kedua-dua nutrien ini dalam hidangan harian dapat membantu tubuh memanfaatkannya dengan lebih optimum. Walaupun Malaysia menerima cahaya matahari yang mencukupi, kekurangan vitamin D masih berlaku secara meluas, sekali gus menekankan kepentingan pemakanan yang seimbang dan, jika perlu, penggunaan suplemen.
Selain itu, gabungan protein dan serat juga penting untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama serta menyokong kesihatan pencernaan. Ramai orang dewasa tidak mengambil protein dan serat yang mencukupi, sedangkan kedua-duanya memainkan peranan penting dalam diet harian. Menggabungkan sumber protein seperti ayam, ikan, telur, tauhu atau kekacang dengan makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dapat menghasilkan hidangan yang lebih seimbang dan mengenyangkan.
Thoughtful food combinations turn healthy eating into real, lasting health benefits
Secara keseluruhannya, mendapatkan nutrien yang mencukupi dalam era moden boleh menjadi cabaran disebabkan gaya hidup yang sibuk serta perubahan tabiat pemakanan. Pemakanan sihat bukan tentang mengikuti peraturan ketat, tetapi memastikan tubuh menerima nutrien yang diperlukan secara konsisten mengikut gaya hidup individu. Mengamalkan kepelbagaian makanan serta memanfaatkan padanan makanan yang bijak dapat membantu meningkatkan pengambilan nutrien harian. Walaupun makanan lengkap menjadi asas diet, produk diperkaya, minuman protein dan suplemen boleh menjadi sokongan tambahan bagi menampung kekurangan nutrien. Pendekatan terbaik adalah memberi tumpuan kepada konsistensi, bukan kesempurnaan, dengan menggabungkan sumber protein, buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni, bijirin tinggi serat serta lemak sihat untuk memastikan tubuh mendapat nutrien yang mencukupi setiap hari.
Pemeriksaan kesihatan sering kali gagal mengesan masalah yang berpunca daripada stres. Menurut Dr Wee Hui Yin, Pegawai Perubatan Residen di Pusat Kesihatan, Pusat Perubatan Sunway, Bandar Sunway, pesakit jarang menyebut istilah “burnout”, namun tanda-tandanya kerap dapat dikesan semasa sesi konsultasi dan penilaian sejarah kesihatan. Beliau menjelaskan bahawa ramai individu tidak melabelkan keadaan mereka sebagai burnout, tetapi ia jelas terpancar melalui keletihan berpanjangan, kerengsaan, gangguan tidur serta tahap toleransi yang semakin menurun di tempat kerja dan di rumah.
Di Malaysia, kadar burnout semakin membimbangkan apabila 67% pekerja dilaporkan mengalaminya pada tahun 2024, meningkat daripada 58% pada tahun 2022. Walaupun golongan Milenial dan Gen Z lebih terbuka dalam menyuarakan isu ini, pekerja pertengahan umur sebenarnya lebih berisiko. Sebagai generasi sandwic, mereka perlu mengimbangi tuntutan kerjaya dengan tanggungjawab menjaga anak-anak serta ibu bapa yang semakin berusia. Tekanan ini sering dipendam tanpa ditangani dengan baik, sekali gus meningkatkan risiko kesihatan dalam jangka panjang. Perkembangan ini turut mendorong syarikat untuk melihat kesejahteraan pekerja secara lebih menyeluruh, bukan sekadar dari aspek emosi tetapi merangkumi kesihatan fizikal, gaya hidup dan sokongan mental.
Stres yang berpanjangan boleh memberi kesan serius kepada kesihatan. Dari sudut fisiologi, pendedahan berterusan kepada hormon stres seperti kortisol boleh menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah, kolesterol jahat, pengumpulan lemak visceral serta tekanan darah tinggi. Selain itu, individu juga berisiko mengalami kemurungan, kebimbangan, gangguan tidur dan tabiat pengambilan alkohol secara berlebihan, yang akhirnya meningkatkan risiko penyakit kronik seperti diabetes, hipertensi dan penyakit jantung. Stres juga boleh menyebabkan keradangan serta pengerasan arteri, yang menjelaskan mengapa sesetengah individu mengalami masalah jantung walaupun tanpa faktor risiko yang jelas.
Dalam konteks ini, saringan kesihatan sahaja tidak mencukupi sekiranya tidak disertai dengan tindakan susulan. Dr Wee menjelaskan bahawa terdapat pesakit yang menjalani pemeriksaan setiap tahun tanpa menunjukkan perubahan pada keputusan kesihatan mereka. Situasi ini sering berpunca daripada kekangan masa, kekurangan bimbingan serta sokongan, di samping gaya hidup yang tidak sihat dan ketidakpastian tentang langkah yang perlu diambil. Oleh itu, rutin kesihatan pencegahan perlu merangkumi pemantauan berkala terhadap tekanan darah, paras glukosa dan kolesterol, indeks jisim badan, lilitan pinggang, fungsi buah pinggang, tahap stres dan kualiti tidur. Keputusan ini seharusnya dimanfaatkan untuk mendorong perubahan gaya hidup dan rawatan susulan, bukan sekadar menjadi laporan tahunan.
Pendekatan yang lebih berkesan adalah melalui model kesejahteraan holistik. Menjadi sihat bukan sekadar mengelakkan penyakit, tetapi juga menikmati kualiti hidup yang lebih baik. Dr Wee menyokong pendekatan yang menggabungkan penjagaan perubatan dengan gaya hidup sihat, pemakanan seimbang dan kesihatan mental. Beliau turut merujuk kepada komuniti Zon Biru seperti Okinawa di Jepun, Loma Linda di California dan Sardinia di Itali, di mana penduduknya hidup lebih lama dan sihat hasil amalan gaya hidup yang konsisten. Komuniti ini mengamalkan prinsip yang dikenali sebagai “Power of 9”, termasuk bergerak secara semula jadi setiap hari, mengamalkan diet berasaskan tumbuhan, mengurus stres dengan baik serta mengekalkan hubungan sosial yang kukuh. Pendekatan ini menekankan perubahan kecil yang praktikal dan berterusan, seperti berjalan lebih kerap di tempat kerja, menyediakan makanan berkhasiat di rumah dan meluangkan masa bersama keluarga.
Bagi individu yang merasakan diri terlalu sibuk untuk menjaga kesihatan, langkah permulaan tidak perlu drastik. Perubahan kecil seperti mengambil rehat singkat untuk berjalan atau melakukan regangan setiap beberapa jam boleh membantu meningkatkan fokus dan mengurangkan stres. Pergerakan harian juga tidak semestinya melibatkan senaman formal; aktiviti seperti berdiri lebih kerap, menggunakan tangga, meletakkan kenderaan lebih jauh atau berjalan seketika sudah memadai untuk memberi kesan positif. Untuk mengurus stres akut, teknik pernafasan seperti square breathing boleh diamalkan dengan menarik nafas, menahan, menghembus dan berhenti selama empat saat setiap satu untuk tempoh satu hingga dua minit. Selain itu, tidur yang berkualiti antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam amat penting, dengan mengurangkan penggunaan peranti pada waktu malam bagi memastikan tubuh dapat pulih dengan baik.
Dalam masa yang sama, majikan memainkan peranan penting dalam menangani burnout di tempat kerja. Program kesihatan yang komprehensif, merangkumi pencegahan penyakit, sokongan emosi dan pendidikan gaya hidup, mampu mengurangkan ketidakhadiran pekerja, menurunkan kos penjagaan kesihatan serta meningkatkan produktiviti. Budaya kerja juga perlu diberi perhatian, khususnya amalan waktu kerja yang panjang dan keperluan untuk sentiasa terhubung, yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal dan mental pekerja. Menurut Dr Wee, berada di tempat kerja lebih lama tidak semestinya bermakna seseorang itu lebih efektif.
Penyediaan sokongan praktikal seperti kemudahan penjagaan kanak-kanak, penetapan sempadan kerja yang jelas, galakan penjagaan diri dan kepimpinan yang sihat dapat membantu mengurangkan stres dan burnout, terutamanya dalam kalangan pekerja pertengahan kerjaya. Pekerja yang sihat bukan sahaja lebih produktif, malah mampu mengekalkan keseimbangan kehidupan dalam jangka panjang. Justeru, mendapatkan bantuan awal adalah penting. Stres dan burnout bukanlah tanda kegagalan, sebaliknya isyarat bahawa perubahan perlu dilakukan. Dengan menjaga kesihatan dan kesejahteraan diri, seseorang bukan sahaja membantu dirinya sendiri, tetapi juga berupaya menjaga orang lain serta mengekalkan kehidupan dan kerjaya secara mampan.
Malaysia, 27 February 2026 – Hunan TV International, Mango TV, and KMA Production are championing cultural exchange between Hunan and Malaysia through a series of high-impact initiatives in Johor. The collaboration aims to showcase Malaysia’s cultural richness while celebrating the 52-year diplomatic relationship between the two countries. By integrating traditional Malaysian culture, Nanyang cuisine, and scenic landscapes into the “Let’s Go Malaysia” programme, the project fosters a deeper understanding and appreciation of cross-cultural connections.
The collaboration also includes live events, workshops, and interactive cultural experiences at the Hunan–Malaysia Expo, allowing audiences to witness firsthand the synergy of Chinese and Malaysian traditions. Joint sessions between cultural experts and artisans emphasize the shared values and aesthetics of both regions, strengthening ties in tourism, education, and arts. This initiative highlights the transformative power of media in bridging cultures and generating global awareness of Malaysia’s diverse heritage.
